Triatlon de las Olivikers

a tope, con la cope, brutal la sesión que me pegué, madre mía quin dolor!!!

el pepinillo preparado al máximo, le metí con la piedra de afilar hasta la lengüeta de las zapas

"the trick is to keep losing weight until your friends and family ask you if you've been sick. then you know you're within 10 pounds. if they start whispering to each other, wondering if you've got cancer or aids, you're within 5. when they actually do an intervention, you're at race weight." - Slowwman

lo he robado de un foro, buenísimo

algo así como

el truco está en seguir perdiendo peso hasta que tu familias y amigos te pregunten si has estado enfermo. entonces sabrás que te faltan 10 libras. si empiezan a susurrarse entre ellos preguntándose si has pasado cáncer o sida, entonces te faltan 5 kilos. cuando de verdad te pregunten estarás en tu peso de carrera

He vuelto a ver a Tina!!!

bien, principio de incertidumbre, cuanto menos dejes al azar more accuracy in your goals...

pequeño resumen del Ironman

todo se podría resumir en un mail que me escribió un buen amigo y en el cual puso las cosas muy claritas, lástima de no llegar a ese 9.30, gracias OJ

aparte de eso... cambios de este año respecto al pasado, y todos para bien.

nutricionista, ayuda mucho, y más a personas como yo que tienden a cebarse mucho, tengo una gula demencial y ponerte un tope en el tema alimenticio ayuda mucho... eso si, es la primera vez que no llego sub 75kg a un ironman y parece ser que fuerzas no me han faltado

potenciómetro, ayuda muchísimo, y aún más a tipos hechos a mi medida, disfrutamos tanto en la bici que nos autodestruiiiiimos, sales del agua con un subidón de adrenalina solo por poder de una vez coger la bici, y el ir adelantando a gente tp ayuda, pq hace que aún se dispare más ese subidón y esa adrenalina, total, que antes en la primera vuelta volaba, pasaba a muchísima gente, y disfrutaba como un enano, para en la segunda tirar de restos y ver como me la devolvían algunos de los ultrajados a pedirme sus pegatinas y llevarse alguna mía... que se consigue con estos aparatitos, que tu ritmo sea crucero durante toda la prueba, te aprietas lo justo, y te da la impresión de que estás a medio gas, te adelanta gente y te entran ganas de entrar al trapo, pero los wats no mienten, el tiempo final de la bici lo dice todo, eso si, había un chaval alemán o polaco (por el nombre) con el que coincidí durante 30 o 40 kms que iba atrancadísimo, cadencias por debajo de 70 continuas, luego lo pasé 2 veces en la maratón, no creo que sea una buena estrategia de carrera esa.

estrategias de carrera, mucho más concienzudo.
primero natación, no me meto a la fuerza un bidón de vitargo como el año pasado antes de empezar, si no que tomo lo que me pide el cuerpo, no más, me pongo un par de filas más atrás, lo cual me sirve de mucho pq me permite nadar durante toda la natación sin que el láctico me salga por las orejas, y la consecuente petada de brazos que me dejaba clavado en el sitio y como si estuviera nadando en un lodazal

segundo bici, me la juego con dos bidones para toda la carrera, 150 g de vitargo puro y 30 del antiguo 226ers que aún tenía por ahí, todo eso en un bidón aero Specialized, por supuesto le tengo que pedir la batidora a la mujer del hotel para poder romper la roca... lo bueno, que ahí llevaba prácticamente todos los hidratos, lo mejor, que el otro bidón era de agua y lo cambiaba cada avituallamiento...
aparte 2 barritas de vitargo endurance y 3 pastillas de sales (tb recojo en los avituallamientos 2 mitades de plátanos)

tercero maratón, 3 geles QNT, uno por vuelta, y 2 de HIGH-FIVE que me tomo nada más salir de la T2, más 3 pastillas de sales, eso si, en los avituallamientos voy recogiendo cocacola, agua a mansalva y algún vasito de sales minerales...

todo esto para por fin terminar una carrera muy contento, 9.39 creo que es una marca para estar contento y terminé muy ilusionado con mi rendimiento, pese a todo tengo claras dos cosas, aún puedo sacar mucho más de mi, lo tengo claro, el año que viene en Frankfurt veremos....

today I'm musical!!!

get over it!!!

let the music flow, close your eyes...

REGENSBUUUUUURG!!!

CONTENTO!!!! bonito palabro!!!

green silence!!

I DO NOT UNDERSTAND

CHE!!! gente olvidaos de quien queréis que sea y dejadme ser quien me salga de las pelotas...

una frase muy buena de un gran estudioso

"Fear is what drives you in the last part of a marathon in an Ironman. The body is depleted and the mind is fuzzy. Short course racing is driven by power and finese at the end of a race, Ironman demands so much more and is driven by will and mental strength." Chris McCormack

No me lo creo

hay tanta gente en este mundo que cuando dice no me importa o me da igual está dejando claro lo contrario que ya se me hace hasta pesado...
hay muchas maneras de pedir ayuda, muchas, unas funcionan, y otras no, la autodestrucción de tus valores no sirve para nada...
pq la gente me pierde el respeto? se piensan que me pueden hablar como les dé la gana pq soy un tío tranquilo? pues no lo sé, pero la conciencia tranquila es un buen síntoma de que todo va correcto...
cada uno que aguante sus manías y sus problemas mentales, pq yo ya tengo suficiente con los míos...esto es así...

Riópar se sale, si uno quiere perderse y olvidarse de todo debe pisar esta agreste tierra, prácticamente las señales del urbanismo bacteriófago no existen, ni se las esperan... la montaña tiene un punto místico que me permite salirme poco a poco de la ansiedad y del estrés... eso siempre es bueno, y normalmente funciona, por lo menos conmigo lo hace, tiene unas reverberaciones hipnóticas de las cigarras, un viento suave y frescor a la sombra que ayudan a encontrar la paz y la harmonía del cuerpo....

"en los peores momentos, llevas dentro un ángel negro... que nos hunde a los dos"

voy de pelea con el mundo, y lo estoy pagando con mi cuerpo, me encanta destrozarme, estoy disfrutando muchísimo

"todo lo que siento por ti, solo sabría decirlo así"



Ambas joyicas hablan sobre drogas (el término es inmensamente grande... así que cada uno se ponga lo que le plazca... pero están muy bien)