mira que empezar ya a quejarnos.....
bueno, semana durita, después de la rotura fibrilar ya he empezado este mes a tope, segundo microciclo
lunes cal, gym + 75' carrera....(corriendo?)
martes 2000 cal, 3x300 tec, 3x5x25 a tope con la cope (manoplas en las dos primeras) + enf
miércoles cal, gomas + balón medicinal, 75' carrera
jueves 90' carrera por montaña, mucho desnivel....gozando la cuesta de cemento del tri
viernes 60' cal, 2x5 series a una pierna, 3' min cad 100, 2x5 rF1 3'min cad 100, enf 30'
sábado mañana, 150' con puertos, tarde 3.700, reventao....solo he podido hacer 2500, había rampas y no me fiaba aún de mi isquio
domingo, usease mañana 210' recuperación
la semana que viene me toca morir....
por lo pronto veo mi nueva bici sedienta....y eso que aún no la he estrenado....los purasangres tienen eso....ahora a ver si el jinete da la talla, y no se esconde ante los gigantes de molino....o molinos de gigantes según se mire.... esto viene a colación pq hoy soy un poco más viejo y estoy loco, como el gran don quijote....
he adoptado al hombrecillo de la foto....salía rebotado como yo de todos los lados, y además decían que ya no tenía utilidad....nos cansamos en seguida de los caprichos....así qué, le he hecho hueco en mi cuchitril...(como el de Joe pero arañas en vez de cucarachas)
por cierto tiene nombre..."Antonio" y pienso hacer como con el gnomo de amelié....igual visita LZ conmigo
bueno, semana durita, después de la rotura fibrilar ya he empezado este mes a tope, segundo microciclo
lunes cal, gym + 75' carrera....(corriendo?)
martes 2000 cal, 3x300 tec, 3x5x25 a tope con la cope (manoplas en las dos primeras) + enf
miércoles cal, gomas + balón medicinal, 75' carrera
jueves 90' carrera por montaña, mucho desnivel....gozando la cuesta de cemento del tri
viernes 60' cal, 2x5 series a una pierna, 3' min cad 100, 2x5 rF1 3'min cad 100, enf 30'
sábado mañana, 150' con puertos, tarde 3.700, reventao....solo he podido hacer 2500, había rampas y no me fiaba aún de mi isquio
domingo, usease mañana 210' recuperación
la semana que viene me toca morir....
por lo pronto veo mi nueva bici sedienta....y eso que aún no la he estrenado....los purasangres tienen eso....ahora a ver si el jinete da la talla, y no se esconde ante los gigantes de molino....o molinos de gigantes según se mire.... esto viene a colación pq hoy soy un poco más viejo y estoy loco, como el gran don quijote....
he adoptado al hombrecillo de la foto....salía rebotado como yo de todos los lados, y además decían que ya no tenía utilidad....nos cansamos en seguida de los caprichos....así qué, le he hecho hueco en mi cuchitril...(como el de Joe pero arañas en vez de cucarachas)
por cierto tiene nombre..."Antonio" y pienso hacer como con el gnomo de amelié....igual visita LZ conmigo
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