semana hard....última dura
lunes
natación
400 cal, 600 continuos (50 progresivos + 50 normales), 15x100 rec 10' + 500 tec suave
martes
carrera a pie, series
30 cal, 5x2000 (7.14 acabando a 6.54)
miércoles
mañana
80km suaves 28.75 media con sorpresa...(es lo que tiene que Noya entrene por aquí...buena ruta de parloteo con Andresón, Omar, Noya y yo subiendo rebate y cosillas así)
tarde
natación, 1000 suaves, 3x600 palas, 400 técnica, 200 enfriamiento
jueves
110' carrera lenta
viernes
natación
600 cal, 2000 continuos técnica, 400 piernas, 200 enfriamiento.
sábado
214.2 kms 7 horas, subida a xixona, torremanzanas, relleu...30.6 media
domingo
122 kms de bici con petada salvaje, rebate, la estación, cabezo de la plata...peté volviendo y no pude hacer las 2 horas de carrera a pie, hice 75'..

bueno, pues así ha sido mi última semana...estamos ya ahí...no me voy a olvidar de ti....no....

impresionante poder charlar tranquilamente con un élite mundial, me quedo sin palabras ante su cercanía y su modestia....es flipante...